Souvent, ce n’est pas l’envie qui manque de se mettre à la course à pied pour maigrir et entretenir sa forme. L’envie de courir peut aussi venir d’un besoin de s’aérer et décompresser. Nous savons que la course à pied est une activité physique bénéfique pour la santé du corps et de la psyché. Mais voilà ! Nous nous posons souvent un tas de questions
Sports
Pourquoi tenir un journal d’entraînement en musculation
Pour rester motivé en musculation, plusieurs solutions existent. Vous pouvez faire appel à un coach sportif qui vous préparera un programme et vous accompagnera dans votre progression. Vous avez également la possibilité de regarder des vidéos de fitness et rejoindre la communauté YouTube des athlètes.
Faire du sport à la maison sans matériel
La crise sanitaire de la Covid-19 est venue bousculer nos habitudes en matière de pratiques sportives. Alors que soulever des haltères en salle de sport était la norme pour se muscler ou tonifier son corps, les choses ont depuis évolué.
La vérité sur les squats
Que l’on soit sportif (quel que soit le sport), que l’on aille en salle (fitness, muscu), que l’on ait jamais fait de sport, que l’on s’y soit mise via youtube ou grâce à un groupe Facebook, peu importe ! Il y a des exercices qui font obligatoirement parti de la boite à outil de celles et ceux qui veulent être en forme, perdre du poids, se tonifier, sculpter leur corps. L’un de ces exercices est le SQUAT.
Programme entrainement 60 ans : femmes seniors, restez en forme !
« Manger, bouger. » Ce slogan populaire du ministère de la Santé publique nous rappelle qu’à tous âges la pratique d’une activité physique régulière est préconisée. C’est le sésame pour maintenir sa forme, conserver son autonomie, stabiliser ou perdre du poids et rester en bonne santé.
Quel sport pour maigrir à 50 ans ?
83 % des femmes de 45–60 ans se sentent bien dans leur vie. Alors 50 ans l’âge d’or pour le sexe féminin ?
Alors que certaines l’appréhendent, d’autres ne craignent pas la crise de la cinquantaine et sont prêtes à démarrer une nouvelle étape.