Maigrir à l’aide de la fréquence cardiaque

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi, malgré vos efforts d’entraînement plusieurs fois par semaine, vous ne parvenez pas à perdre du poids ? Vous enchaînez les longueurs à la piscine, vous pédalez comme une forcenée sur votre vélo d’appartement, vous courez jusqu’à plus soif sur le tapis… Mais rien n’y fait, les kilos s’accrochent !

Alors je ne vais pas ici vous parler d’un régime miracle ou d’une potion magique, mais d’un élément clé de la perte de poids, à savoir la fréquence cardiaque !

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Les secrets d’un corps sculpté : au-delà des idées reçues sur la perte de poids

Vous souhaitez perdre du poids et affiner votre silhouette, mais vous ne savez pas par où commencer ? Vous avez essayé le cardio à haute dose, les séances d’abdos à répétition, sans résultats probants ? Rassurez-vous, vous n’êtes pas seul(e) ! Beaucoup persistent dans ces pratiques par méconnaissance. Dans cet article, nous allons déconstruire les idées reçues sur la perte de poids et vous donner les clés d’une stratégie efficace combinant cardio, musculation et nutrition. Prêt(e) à enfin atteindre vos objectifs ? C’est parti !

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Quelle est la différence entre l’activité physique et le sport

Bouger ou sortir de sa zone de confort ?

Promenade ou marche nordique ? Petite course ou running ? Balade en vélo ? Faire du ménage, du jardinage et promener le chien ? ou aller transpirer,  s’engager, et « choquer » vraiment le coeur et les muscles.

Le sport est une activité physique, mais à priori, ça ne fonctionne pas dans l’autre sens. S’il est facile d’expliquer ce qu’est l’activité physique, donner une définition claire et précise du sport est plus complexe.

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