Dans cette rubrique, je vous propose des conseils et des informations pour prendre soin de votre santé physique et mentale après 50 ans. Vous y trouverez des articles sur la méditation, la respiration, la gestion du stress, les compléments alimentaires, les médecines douces, le sommeil et la récupération. L’objectif est de vous accompagner vers un bien-être global et durable.
Pour la plupart des femmes, ne pas vieillir trop vite à partir de la ménopause est un enjeu important. En plus de ce que cela implique psychologiquement de traverser cette période, le corps change, et pas dans le bon sens.
À la ménopause, on prend du poids et on a de plus en plus de mal à le perdre, car le métabolisme diminue. La peau se ride et devient flasque. Les muscles et les os perdent de leur densité.
L’ostéoporose, surnommée « l’épidémie silencieuse », touche actuellement 3 millions de femmes ménopausées en France. Avec l’allongement de l’espérance de vie, cette maladie osseuse devient un véritable enjeu de santé publique. Pourtant, …
