Comment effacer les rides du visage naturellement ?

Le vieillissement de la peau est un processus naturel que nous ne pouvons pas complètement arrêter. Mais il existe des moyens efficaces pour atténuer les rides naturellement et ralentir leur apparition de manière significative. Que vous soyez dans la vingtaine, la trentaine ou au-delà, il n’est jamais trop tôt ou trop tard pour prendre soin de votre peau.

En vieillissant la peau devient plus sèche et enclin aux rides. Au fil du temps elle perd de son éclat et de son élasticité. C’est comme ça ! c’est la nature. Les facteurs génétiques seront favorables pour certaines et défavorables pour d’autres.

Evidemment, notre mode de vie impacte également négativement la qualité et la santé de notre peau (tabac, alimentation, soleil).

Mais on ne va s’apitoyer, ce qui est fait est fait ! Regardons devant, et ce que nous pouvons faire dès à présent pour prendre soin de notre peau, prévenir et ralentir l’installation des rides.

La peau est constituée de plusieurs couches :

• En surface, il y a l’épiderme, la couche cornée composée d’huile et d’eau. Elle sépare l’organisme du milieu extérieur.
• Ensuite, il y a le derme. Celui-ci est composé de cellules : les kératinocytes. Ces cellules contiennent de l’eau et sont maintenues entre elles grâce à un ciment intercellulaire (c’est comme un mur de briques tenant entre elles grâce au ciment). Ce ciment est constitué d’acides gras et de lipides.
• Enfin, il y a l’hypoderme, la couche profonde de la peau qui est hautement vascularisée. Celui-ci assure la nutrition du derme et de l’épiderme.

Comprendre cette structure est essentiel pour savoir comment garder une peau jeune et tonique. Car chaque couche a des besoins spécifiques qu’il faut combler avec les bons actifs et les bons gestes. Voyons maintenant plus en détail les causes de l’apparition des rides.

Quelles-sont les causes des rides du visage ?

Globalement une ride est une cassure du derme et c’est irréparable. Cette cassure est la conséquence d’une diminution (jusqu’à disparition) du collagène et de l’élastine.

Le collagène est une protéine fibreuse qui a pour fonction de permettre aux tissus une résistance mécanique à l’étirement.

Quand à l’élastine, c’est également une protéine fibreuse, mais qui a pour fonction de permettre à la peau de reprendre sa forme initiale. Si vous pincez votre peau par exemple, elle se retend d’elle même.

Avec l’âge, la production de collagène et d’élastine diminue naturellement, ce qui entraîne un relâchement de la peau et la formation de ridules puis de rides plus profondes.

Mais certains facteurs externes comme l’exposition aux UV, la pollution, le tabac ou encore une alimentation déséquilibrée peuvent accélérer ce processus. D’où l’importance d’adopter les bons réflexes au quotidien !

De quoi notre peau a t-elle réellement besoin?

Un peu de théorie pour vous expliquer (cela peut être barbant, mais c’est important pour bien comprendre la suite).

Pour être en bonne santé et pour conserver son élasticité, notre peau a besoin d’être hydratée et protégée. Pour ce faire, il est essentiel de nourrir ce fameux ciment intercellulaire qui compose notre derme. Car de la qualité de ce ciment dépendra le taux d’hydratation de nos kératinocytes. (j’adore employer des mots savants 😉).

Mais alors, comment s’y prendre concrètement ? Crèmes anti-rides, injections, chirurgie… difficile de s’y retrouver parmi toutes les solutions qui nous sont proposées. Faisons le point ensemble.

Qu’est-ce qui est le plus efficace contre les rides ?

Si vous avez attentivement lu ce qui précède, vous avez compris qu’une ride ne se comble pas de l’extérieur, grâce à une crème par exemple. Cela ne peut se faire que de l’intérieur.

La médecine esthétique aujourd’hui nous permet d’avoir accès à des techniques non invasives (lumières LED, radiofréquence) très efficaces, mais là n’est pas mon sujet.

Je vais plutôt vous donner des clefs qui vous permettrons de lutter (pour de vrai) et atténuer les rides naturellement.

Prête à découvrir les meilleures astuces anti-âge 100% naturelles ? C’est parti !

Les crèmes anti-rides sont-elles vraiment efficaces ?

L’industrie cosmétique ne manque pas d’imagination quand il s’agit de nous séduire avec des produits tous aussi miraculeux les uns que les autres :

Innovations extra firming, booster détox, double sérum éclat immédiat, comblement des rides, revitalist laser X3 sérum anti-âge peau neuve, crème sorbet hydratation 72H SPF 15, …

Wouaw, nous le valons bien ! 👸

Très agréables, tant au niveau de l’odeur que de leurs textures, ces crèmes hors de prix n’ont aucune efficacité prouvées (les tests sont financés et effectués par l’industrie cosmétique elle-même). Mais en plus, elles sont souvent composées d’ingrédients douteux aussi bien pour notre organisme que pour notre planète.

Il n’y a ni recette ni produit miracle contre les rides. Il est revanche possible d’ atténuer les rides naturellement, et surtout de manière beaucoup plus efficace et sans risque pour notre peau.

La clé ? Opter pour des produits à la composition clean, avec des ingrédients actifs dont l’efficacité est prouvée scientifiquement et j’ose dire depuis la nuit des temps.

Et surtout, adopter les bons gestes et les bonnes habitudes au quotidien. On voit ça tout de suite !

Quelles sont les astuces naturelles et efficaces pour ralentir le vieillissement de la peau

Les huiles végétales bio apporteront à la peau les acides gras et les vitamines dont elle besoin pour rester jeune. Et leur efficacité seront décuplées dans le cadre d’une routine de soin composée des actions suivantes :

Quels sont les bons gestes pour combattre les rides ?

Envie d’une peau rebondie et éclatante ? Voici les gestes indispensables à adopter matin et soir pour booster la jeunesse de votre épiderme. Faciles à mettre en place et diablement efficaces, vous allez vite les adopter !

Pourquoi l’exfoliation est le premier geste anti-âge

Parce que le gommage va lisser la couche cornée et faire migrer les cellules plus jeunes à la surface de la peau. Un gommage doit être effectué 2 fois par semaine avec des exfoliants doux, BIO de préférence.

Petite astuce naturelle et peu coûteuse : Mélanger à proportions égales du bicarbonate de soude et de l’huile d’Argan, de chanvre ou d’olive afin d’obtenir une pâte fine. Ne pas frotter, mais caresser le visage. Rincer le gommage.

L’importance du nettoyage

Souvent négligé, il est pourtant très important. De préférence utiliser des bases lavantes sans savon, des savons à froid naturellement riches en glycérine végétale et des hydrolats ou eaux florales (ciste, rose de damas, fleur d’oranger, hamamélis). Ces derniers sont astringents, c’est-à-dire qu’ils resserrent les pores de la peau.

Le nettoyage permet d’éliminer les impuretés, l’excès de sébum et les cellules mortes qui ternissent le teint et favorisent les ridules. Un geste à ne surtout pas zapper donc, matin et soir !

Hydrater sa peau pour éviter les rides

Il s’agit de retenir l’eau à l’intérieur de notre peau (notre derme). Et le seul et véritable moyen d’y parvenir est de reconstruire le ciment intercellulaire qui englobe les cellules de notre derme. Pour ce faire, il faut se masser la peau avec des huiles végétales composées d’acides gras et de vitamines.

Alors c’est sure, c’est beaucoup moins glamour que ce que l’on voit dans les pub. Et on peut avoir quelques inquiétudes à s’appliquer de l’huile sur la peau et en particulier sur le visage. C’est une idée reçue de croire que la peau va être grasse en y appliquant de l’huile. J’étais moi-même très réticente la première fois. Croyez-moi, c’est assez surprenant. Au premier abord, évidemment, l’huile est grasse. Mais après l’application, la peau n’est absolument pas grasse…j’adore.

L’acide hyaluronique est aussi votre meilleur allié hydratation. Cette molécule naturellement présente dans la peau a la capacité de retenir jusqu’à 1000 fois son poids en eau ! En l’appliquant matin et/ou soir sous votre crème, elle va littéralement gorger votre épiderme d’eau et combler les ridules de l’intérieur. Magique !

Protéger sa peau

L’hydratation en surface n’est absolument pas suffisante. En effet, les crèmes soit disant hydratantes ne pénètrent pas l’épiderme et s’évaporent. En réalité elles ont une autre fonction.

Le but des crèmes hydratantes est d’empêcher que l’eau ne s’évapore des couches superficielles de la peau. Elles ont pour but également de protéger notre peau des attaques extérieures. Choisir une crème riche en acides gras complexes (oméga 3 et 6), en antioxydant, en extrait de plantes et riches en vitamines E et dérivés de vitamines A.

En effet, la vitamine E est un antioxydant puissant qui lutte contre les radicaux libres responsables du vieillissement cutané. Quant à la vitamine A (ou rétinol), elle booste le renouvellement cellulaire et stimule la production de collagène. De véritables alliés anti-rides !

Le contour des yeux

Attention ! La zone oculaire est fine et fragile. Il faut des ingrédients liftants et antioxydants, à la fois astringents et re-pulpants, mais aussi nourrissants et redensifiants. Certaines huiles végétales sont puissantes et riches en dérivés de vitamines A comme ; l’églantier, la rose musquée, l’amande douce, l’argan, ou l’amandon de prune.

Le contour de l’œil est la zone du visage où la peau est la plus fine et la plus fragile. C’est aussi là que les rides et ridules se forment en premier. Il est donc essentiel de lui apporter un soin spécifique, avec une formule adaptée et des gestes délicats pour ne pas fragiliser davantage cette zone sensible.

Quels aliments ralentissent le vieillissement de la peau

La jeunesse est aussi dans l’assiette. Il faut bien évidemment adopter une alimentation saine, équilibrée et variée.

Notre peau a besoin de vitamines A, E et C, d’acides gras (poisson, huile de colza, …), d’oligo-élément (cuivre, magnésium et zinc). On trouve tout ça dans quantité d’aliments. On ne dira jamais assez qu’il faut manger des fruits et légumes, de bonnes protéines, de bonnes graisses, et tant d’autres bonnes choses indispensables à notre santé et à notre « jeunesse ».

Ce que nous mettons dans notre assiette impacte directement la santé et la beauté de notre peau. Certains nutriments sont particulièrement importants pour garder une peau jeune et éclatante. En voici 10 à mettre au menu sans modération !

Les 10 aliments anti-rides pour agir contre le vieillissement de la peau

L’avocat : Riche en vitamine E. Il est considéré à tort comme trop gras. Or, il s’agit de BON gras. Consommez de l’avocat, il est excellent pour une peau hydratée et souple. L’on trouve de la vitamine E également dans les oléagineux, les huiles de colza et de noix, ect…

La carotte : Pleine de beta carotène, elle permet d’agir sur la couleur de la peau et donc de donner un effet bonne mine. Elle est également riche en vitamine A qui intervient dans l’élasticité de la peau.

La sardine : La beauté de la peau se trouve aussi dans la mer. Moins fun et moins consommée, la sardine est très riche en oméga 3. Et les oméga 3 diminuent l’apparition des rides. D’autres poissons sont riches en bon gras. Mais l’avantage de la sardine est d’être un petit poisson qui a une durée de vie très courte. Elle est donc moins polluée que certains poissons comme le saumon et le thon par exemple.

La tomate : Non seulement elle aide à limiter l’acné, mais elle protège aussi la peau en combattant les ultraviolets.

Le raisin : Il regorge de polyphénols, des antioxydants qui protègent la peau des dommages causés par les radicaux libres. Le raisin contient aussi du resvératrol, une molécule anti-âge qui stimule la production de collagène. À consommer sans modération !

Les baies rouges et oranges : Notre corps est constamment attaqué par les radicaux libres (pollution, fumée de cigarette, stress, …). Pour limiter l’oxydation de nos cellules, donc leur mortalité, nous avons impérativement besoin d’antioxydants. Les baies rouges et oranges sont très riches en antioxydants et permet de corriger les imperfections de la peau.

Thé vert : Bourré de polyphénols et de catéchines, le thé vert est un allié anti-âge redoutable. Ces antioxydants protègent la peau du vieillissement prématuré en luttant contre les radicaux libres. Le thé vert stimule aussi la microcirculation, pour un teint plus éclatant.

Noix : Elles regorgent d’acides gras oméga-3 qui renforcent la barrière cutanée et préservent l’hydratation de la peau. Les noix sont aussi riches en cuivre, un oligo-élément essentiel à la production de collagène.

Huile d’olive : Riche en vitamine E et en acides gras, l’huile d’olive nourrit et protège la peau. Elle aide à maintenir la souplesse et l’élasticité de l’épiderme, pour une peau plus rebondie. Pensez à l’utiliser en cuisine mais aussi en soin, en l’appliquant directement sur la peau.

Poisson gras : Saumon, maquereau, sardines… les poissons gras sont une mine d’oméga-3, ces acides gras anti-inflammatoires qui aident à garder une peau souple et bien hydratée. Ils sont aussi riches en sélénium, un oligo-élément qui booste l’éclat du teint.

Boire beaucoup d’eau est indispensable à la peau

On en parle souvent quand on parle de santé du corps en général. On l’aborde beaucoup moins comme une manière de lutter contre les rides. Et oui, boire beaucoup d’eau permet d’hydrater l’épiderme de l’intérieur et préserve ainsi la souplesse, la fermeté et l’élasticité de notre peau. Idéalement, il faut boire 1 litre et demi par jour.

En effet, l’eau est indispensable pour garder une peau bien hydratée et repulpée. Quand on ne boit pas assez, la peau se déshydrate, tiraille et les ridules se creusent. Alors pensez à toujours avoir une bouteille d’eau à portée de main et sirotez régulièrement tout au long de la journée.

Connaissez vous la slow cosmétique ?

La slow cosmétique est un mouvement qui prône l’utilisation d’ingrédients naturels, biologiques et respectueux de l’environnement dans les produits de soins personnels. L’accent est mis sur l’utilisation de produits qui sont bons à la fois pour votre peau et l’environnement. En utilisant la slow cosmétique, vous pouvez éviter les ingrédients synthétiques nocifs qui peuvent causer des irritations cutanées et accélérer le processus de vieillissement.

La slow cosmétique prône l’utilisation d’ingrédients riches en antioxydants et autres nutriments qui peuvent aider à ralentir le processus de vieillissement. Les antioxydants sont importants car ils aident à neutraliser les radicaux libres qui peuvent endommager les cellules de la peau et conduire à un vieillissement prématuré.

Meilleurs ingrédients naturels pour retarder le processus de vieillissement de la peau

Les huiles végétales telles que l’huile d’argan, l’huile de jojoba et l’huile de rose musquée sont riches en vitamines et en antioxydants qui peuvent aider à maintenir la peau hydratée et protégée.

Les huiles essentielles telles que l’huile de lavande, l’huile de rose et l’huile d’encens ont des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes qui peuvent aider à réduire l’inflammation et protéger contre le stress oxydatif.

Les exfoliants naturels tels que le sucre et le sel peuvent aider à éliminer les cellules mortes de la peau et à favoriser le renouvellement cellulaire.

Pour les peaux grasses, il y a l’huile de jojoba, de macadamia ou de noisette.

Pour les peaux sèches : l’huile d’onagre, d’argan (parfaite pour les peaux matures) ou de bourrache.

Globalement, quelles que soient les profils de peau, la Bourrache est L’HUILE ANTI ÂGER par excellence. Et si en plus vous l’associer à l’huile d’Onagre, vous n’êtes pas loin de la « potion magique) 🧙‍♀️

La slow cosmétique, c’est aussi prendre le temps de choisir ses produits, de regarder la composition, de privilégier la qualité à la quantité. C’est apprendre à décrypter les étiquettes pour ne garder que le meilleur. Bref, consommer moins mais mieux, pour une beauté plus naturelle, plus saine et plus durable.

En plus d’utiliser des ingrédients naturels et efficaces, la slow cosmétique prône également une approche holistique des soins de la peau. Cela signifie se concentrer sur un mode de vie sain, notamment une alimentation équilibrée, un sommeil suffisant et la gestion du stress.

A retenir pour mener la vie dure aux rides :

Nourrissez votre derme de bons aliments.
Prenez soin du ciment intercellulaire de votre épiderme en massant votre visage avec de bonnes huiles végétales.
Protégez votre peau des radicaux libres.
Buvez beaucoup d'eau
Adoptez la slow cosmétique...dans la mesure du possible

Et n’oubliez pas, la beauté vient avant tout de l’intérieur ! Alors cultivez votre joie de vivre, votre bienveillance envers vous-même. Rayonnez, vivez des expériences enrichissantes, riez, aimez ! C’est ça, le véritable secret d’une peau lumineuse et éclatante de santé, à tout âge. Parce qu’une femme heureuse est toujours la plus belle !