Cette rubrique est dédiée à toutes les formes de mouvement et d’activité physique adaptées aux femmes de 50 ans et plus. Vous y trouverez des conseils pratiques, des programmes d’entraînement et des inspirations pour intégrer le sport dans votre quotidien, que ce soit à travers la gym douce (yoga, Pilates, qigong), des entraînements à domicile, la marche, la randonnée, le vélo, la nage en eau froide ou des activités spécifiques conçues pour cette tranche d’âge. L’objectif est de vous accompagner vers une vie active, épanouissante et en harmonie avec votre corps.
Promenade ou marche nordique ? Petite course ou running ? Balade en vélo ? Faire du ménage, du jardinage et promener le chien ? ou aller transpirer, s’engager, et « choquer » vraiment le coeur et les muscles.
Le sport est une activité physique, mais à priori, ça ne fonctionne pas dans l’autre sens. S’il est facile d’expliquer ce qu’est l’activité physique, donner une définition claire et précise du sport est plus complexe.
La cinquantaine est là ou elle approche, peut être vous demandez vous ce que va devenir votre corps, s’il est possible de retrouver et de conserver une belle silhouette, même …
