Le High Intensity Interval Training, si tu ne speak pas l’anglais veut dire entraînement fractionné de haute intensité.
Une séance de HIIT se compose d’épisodes répétés d’efforts intenses entrecoupés de temps de récupérations.
Sports
Pourquoi les femmes de 50 ans doivent faire de la musculation ?
Beaucoup de femmes ont tendance à associer cardio et perte de poids (Zumba, Step, Course, Vélo, Elliptique, …). Mais ce n’est pas le meilleur moyen d’obtenir des résultats rapides et sur le long terme.
L’activité cardio fait-elle maigrir ?
Oui et Non ! Évidemment oui ! La marche active, le vélo stationnaire, le rameur ou le jogging plusieurs fois par semaine, te feront brûler des calories. Mais ces pratiques …
Les exercices abdominaux ne font pas fondre la graisse du ventre
J’entends encore souvent “je fais des abdos, mais ils ne se voient pas“.
Normal, car les exercices abdominaux ne rendent pas le ventre plat. Autrement dit, les exercices abdominaux ne brûlent pas la graisse du ventre.
Sculpter son corps et perdre vraiment du poids
Beaucoup de femmes ont tendance à associer cardio et perte de poids (Zumba, Step, Course, Vélo, Elliptique, …). Mais ce n’est pas le meilleur moyen d’obtenir des résultats rapides et sur le long terme.
Quelle est la différence entre l’activité physique et le sport
Bouger ou sortir de sa zone de confort ?
Promenade ou marche nordique ? Petite course ou running ? Balade en vélo ? Faire du ménage, du jardinage et promener le chien ? ou aller transpirer, s’engager, et “choquer” vraiment le coeur et les muscles.
Le sport est une activité physique, mais à priori, ça ne fonctionne pas dans l’autre sens. S’il est facile d’expliquer ce qu’est l’activité physique, donner une définition claire et précise du sport est plus complexe.