J’entends encore souvent “je fais des abdos, mais ils ne se voient pas“. Normal, car les exercices abdominaux ne rendent pas le ventre plat. Autrement dit, les exercices abdominaux ne brûlent pas la graisse du ventre. Mais il y a pire,
Beaucoup de femmes ont tendance à associer cardio et perte de poids (Zumba, Step, Course, Vélo, Elliptique, …). Mais ce n’est pas le meilleur moyen d’obtenir des résultats rapides et sur le long terme. Ce type de pratiques ne stimule pas suffisamment les fibres musculaires.
Bouger ou sortir de sa zone de confort ? Promenade ou marche nordique ? Petite course ou running ? Balade en vélo ? Faire du ménage, du jardinage et promener le chien ? ou aller transpirer, s’engager, et “choquer” vraiment