marche nordique

Quelles doivent être les caractéristiques des bâtons de marche nordique ?

Les bâtons de marche nordique doivent être légers, souples et solides. Selon leur qualité et le pourcentage de carbone qu’ils contiennent, leur poids doit être compris entre 150 et 400 grammes. Le bon compromis pour un bâton doit être un mélange de fibre de verre pour l’absorption des vibrations, et de carbone pour le dynamisme. Un pourcentage de carbone d’au minimum 50 % est recommandé. Bien sur, plus son pourcentage sera élevé, plus le bâton sera léger, et les vibrations seront limitées lors des impacts du planté de bâton, protégeant ainsi les articulations.

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Plus qu’une pratique à mi chemin entre la balade traditionnelle et le jogging, la marche nordique est un concept santé et bien-être révolutionnaire.

La marche nordique est apparue en Scandinavie dans les années 80. Elle a en effet été inventée pour les entrainements estivales des skieurs de fond Finlandais. Depuis, l’engouement pour la pratique de ce sport n’a cessé de croitre. Jeunes, vieux, sportifs ou sédentaires, nous pouvons parler aujourd’hui de véritables adeptes.

Pourquoi la marche nordique suscite t-elle un tel intérêt ?
Quels sont les bienfaits de la marche nordique ?
Est ce que la marche nordique fait maigrir ?
Comment choisir les bâtons ?
Combien de séances par semaine et combien de temps ?

Les réponses dans cet article et bien plus encore :

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