L’ostéoporose touche 3 millions de femmes ménopausées. Cette « épidémie silencieuse » devient un véritable enjeu de santé publique du fait de l’allongement de l’espérance de vie. À partir d’un certain âge, nous sommes toutes concernées par une perte modérée de notre densité osseuse. Cette perte sera d’autant plus importante en fonction de notre hygiène de vie.

Dans cet article, je vas d’abord faire un point sur ce qu’est l’ostéoporose et qui est concerné. Et j’évoquerai ensuite les moyens de ralentir cette perte osseuse.

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La transition du milieu de vie, on se sent bien, oui mais…

Entre 45 et 55 ans, nous sommes dans une période toute particulière. On parle de crise, de transition, peu importe.

C’est un passage entre la première et la deuxième moitié de notre vie. J’aime bien dire cela, car cela présuppose qu’il y a autant de temps devant que derrière nous.

Bon ! Il nous faut opérer une transition et franchir certaines étapes.    

Cette période peut être bien vécue, et beaucoup de femmes se sentent très bien au cours des décades 40/50 ans. En fonction de notre histoire, notre éducation et nos ressources personnelles, nous allons traverser cette période de manières différentes.

Mais quelles que soient les histoires de chacune, il y a quand même une chose qui nous titillent toutes et pour laquelle nous sommes en recherche de solutions.

Avant de parler des vraies préoccupations de beaucoup de femmes et des solutions qui permettent de régler bien des soucis, faisons tout d’abord un petit topo (pas trop long quand même) de ce qu’elles traversent globalement entre 45 et 55 ans.

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Bouger ou sortir de sa zone de confort ?

Promenade ou marche nordique ? Petite course ou running ? Balade en vélo ? Faire du ménage, du jardinage et promener le chien ? ou aller transpirer,  s’engager, et « choquer » vraiment le coeur et les muscles.

Le sport est une activité physique, mais à priori, ça ne fonctionne pas dans l’autre sens. S’il est facile d’expliquer ce qu’est l’activité physique, donner une définition claire et précise du sport est plus complexe.

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La cinquantaine est là ou elle approche, et l’on se demande ce que va devenir notre corps. On se demande s’il est possible de retrouver et de conserver un beau corps, même après 50 ans.

Que l’on soit :

• • Bien ou mal dans sa peau
  • En surpoids ou pas
  • Belle et pas trop marquée
  • Comme disaient les anciens « bien conservée » 🙄

On se préoccupe toutes (ou presque) de la manière dont nous allons vieillir, tant d’un point de vue esthétique, qu’au niveau de notre santé en général.

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