Les entrainements cardiovasculaires sont-ils vraiment efficaces ?
Oui et Non !
Évidemment oui ! La marche active, le vélo stationnaire, le rameur ou le jogging plusieurs fois par semaine, te feront brûler des calories. Mais ces pratiques ne sont pas, à terme, réellement efficaces.
Elles ne stabiliseront pas ton poids, ne sculpteront pas ton corps, et seront d’un effet limité sur ta forme en général.
Pourquoi les séances longues à intensité modérée ne sont pas efficaces ?
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